Come mantenersi in forma pulendo
Stirare, spolverare, lavare i pavimenti, pulire il bagno…non é un elenco dei compiti di Cenerentola ma tutti i noiosi compiti quotidiani che facciamo per mantenere splendente la nostra casa! Lo sai che tutte queste attività contribuiscono a farti bruciare calorie? Eh già! Secondo una ricerca commissionata dall’azienda britannica Star Brands, mediamente si impiegano 11 ore di faccende settimanali consumando circa 2300 calorie, pari a 1Kg al mese! Certo, non possono sostituire l’attività sportiva ma sicuramente contribuiscono a rimanere in forma incentivando il metabolismo!
Scopriamo insieme quante calorie si bruciano con le seguenti attività:
– Spolverare: con circa 1 ora passate con lo stracotto in mano a catturare polvere tonifichi braccia e pettorali e bruci 120 Kcal.
– Pulire il bagno: allungamenti e piegamenti continui per rimuovere lo sporco in qualsiasi angolo, ti permettono di consumare in 1 ora ben 250 Kcal tonificando i muscoli delle gambe e rassodando i glutei.
– Cambiare il letto: in circa 30 minuti si consumano 110 Kcal e lavorano braccia, parte alta del busto e gambe. Pari a 20 minuti di pilates!
– Lavare i pavimenti: in mezz’ora di pulizia facendo ancheggiare i fianchi ed andando su e giù con lo straccio a forza di bracciate si bruciano 140 Kcal.
– Stirare: è uno dei compiti più odiati ma pensate che con 1 ora di torsioni del busto si perdono 150 Kcal e il punto vita diventa più slim!
Ed ora che conoscete gli effetti benefici delle pulizie vi sembrerà meno noioso affrontarle durante la settimana…allora fate partire la vostra playlist preferita a tutto volume e via di faccende domestiche!!
